4:15〜 薄い三日月・晴れ 15℃
坐骨神経痛:小、腰痛:小
体調:5.5、疲労度:5.0、睡眠:5.5、体重/体脂肪:60.00��/6.4%
往路 20'42
28'56/周 27'01/周
復路 20'48
1：37'29/17k
Total 470k/12日間
今朝は、意外と楽に走れました。＾＾
4:16〜 三日月・晴れ 14℃
坐骨神経痛:小、腰痛:小
体調:5.0、疲労度:5.0、睡眠:5.5、体重/体脂肪:60.25��/6.7%
往路 20'50
29'11/周 28'17/周
復路 22'05
1：40'24/17k
Total 453k/11日間
腰は、思ったほど痛まなかった。
良かった…＾＾
朝、雨っぽかったし腰も痛かったのでお練習休み…
昨日、ヤキヤキの時に痛めた腰が痛い！><;
治るのに1週間ぐらいかかるのかなぁ…
7：52〜 晴れ 15〜20℃
坐骨神経痛:小、腰痛:小
体調:5.0、疲労度:5.5、睡眠:8.5、体重/体脂肪:60.20��/5.6%
2：06'34/20k
32'11/5k
2：38'45/25k
Total 436k/10日間
今日は、怪速亭のヤキヤキ！
たくさん飲んでたくさん食べて、たくさんしゃべりました＾＾
ちょっと腰を痛めましたが…何とかもちました…
楽しかった(v^ー°)
